運(yùn)動(dòng)，需要選對(duì)時(shí)間和地點(diǎn)

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11月1日《新聞晨報(bào)》有一則關(guān)于上海中山公園24小時(shí)開放的報(bào)道，根據(jù)安裝在公園內(nèi)的城市森林生態(tài)國(guó)家站——中山公園觀測(cè)點(diǎn)結(jié)果顯示，中山公園內(nèi)PM2.5平均濃度僅為上海市平均值的75%，負(fù)離子濃度從早上開始上升，中午達(dá)到日最高值，建議市民在負(fù)離子濃度較高的時(shí)候入園鍛煉和游玩。

圖片引用于 新聞晨報(bào)《中山公園今起24小時(shí)開放！》報(bào)道內(nèi)容

這則短短的新聞中傳遞了幾個(gè)信息：

中山公園內(nèi)的PM2.5濃度低，空氣潔凈度高，

中山公園內(nèi)上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)負(fù)離子濃度較高

建議愛運(yùn)動(dòng)的人們?cè)谶@個(gè)時(shí)間段內(nèi)進(jìn)園運(yùn)動(dòng)鍛煉

那么，為什么中山公園內(nèi)PM2.5平均濃度會(huì)比園外平均濃度低，負(fù)離子濃度上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)較高呢？

首先中山公園內(nèi)草木繁茂，植被光合作用時(shí)的光電效應(yīng)會(huì)在空氣中形成和釋放空氣負(fù)離子，負(fù)離子被稱為“空氣中的自潔因子”，它可以聚合沉降空氣中的懸浮顆粒物，讓空氣變得格外潔凈清新，因此中山公園內(nèi)的PM2.5濃度遠(yuǎn)低于園外，而上午10點(diǎn)至下午三點(diǎn)是陽(yáng)光最充足的時(shí)間，故而，這個(gè)時(shí)間段內(nèi)的負(fù)離子濃度較高。

可是，為什么建議大家最好在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)園運(yùn)動(dòng)鍛煉呢？。

那是因?yàn)?，中山公園在這個(gè)時(shí)間段的空氣質(zhì)量為運(yùn)動(dòng)的人提供了最佳的鍛煉環(huán)境和健康保障。

無論是低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的老人，還是高強(qiáng)度跑步的年輕人，在運(yùn)動(dòng)過程中肺通氣量會(huì)增大，人體吸入更多空氣，如果此時(shí)吸入的空氣有污染，對(duì)于身體的傷害也是成倍增加，所以運(yùn)動(dòng)中無論男女老幼，更需要潔凈清新的環(huán)境。

只是，如果認(rèn)為空氣負(fù)離子僅僅是對(duì)空氣中的PM2.5有作用，那么就小覷了它的功力，因?yàn)?，它還有一個(gè)少為人知的昵稱“空氣中的維他命“，顧名思義就是它在空氣中的作用就象食物中的維他命一樣重要，對(duì)于人體各項(xiàng)機(jī)能的健康有著不可或缺的影響，運(yùn)動(dòng)也不例外。

早在2016年，《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》就曾發(fā)表過一篇關(guān)于空氣負(fù)離子對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的影響研究論文，文中從空氣負(fù)離子對(duì)運(yùn)動(dòng)員的健康，新陳代謝，心腦血管等各方面做了系統(tǒng)的研究闡述，明確提出空氣負(fù)離子可有效提高運(yùn)動(dòng)員的耐力水平，肌肉力量等。

由此可見在運(yùn)動(dòng)中空氣負(fù)離子對(duì)于人體健康的重要性。遺憾的是，對(duì)于每天早九晚五的人們，上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)正是忙于工作的時(shí)段，無法前往到中山公園這樣的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)和鍛煉，很多熱愛運(yùn)動(dòng)的人會(huì)選擇在下班后或者周末到健身房鍛煉，盡管現(xiàn)在很多健身房也會(huì)考慮通過新風(fēng)，空氣凈化器，負(fù)離子發(fā)生器來提升空氣品質(zhì)，但是效果都不是很理想，因?yàn)樵谑覂?nèi)要達(dá)到中山公園這樣的呼吸環(huán)境，需要一個(gè)完善的空氣解決方案，無論是新風(fēng)，空凈，負(fù)離子發(fā)生器，都需要在品質(zhì)和安全保證的前提下才可以達(dá)到效果，尤其是負(fù)離子的選擇，更需要謹(jǐn)慎，一定要選擇不會(huì)影響人體健康的安全產(chǎn)品，因?yàn)槿绻x擇不當(dāng)，人工負(fù)離子釋放的臭氧，正離子，以及形成的靜電都對(duì)會(huì)有身體健康有影響，由于靜電導(dǎo)致的黑墻現(xiàn)象也會(huì)很大程度上影響環(huán)境和體驗(yàn)感。