現(xiàn)在的小孩子，白天的精力都很旺盛，每當(dāng)晚上來(lái)臨的時(shí)候都不咋想去睡覺(jué)，要擠著點(diǎn)時(shí)間去看看看電視或者是玩玩游戲，如果父母沒(méi)有管的很好的話，孩子就會(huì)把睡覺(jué)的時(shí)間一推再推，久而久之就會(huì)養(yǎng)成一個(gè)熬夜的習(xí)慣。熬夜給身體帶來(lái)的傷害是長(zhǎng)久性的。
  良好的睡眠質(zhì)量對(duì)于促進(jìn)兒童青少年大腦的發(fā)育以及骨骼生長(zhǎng)，身心健康或者是提高學(xué)習(xí)能力都有著很好的作用，所以說(shuō)睡眠質(zhì)量好，是孩子健康成長(zhǎng)的基石。教育部有下發(fā)了一篇通知，是關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知，通知中有明確了學(xué)生睡眠時(shí)間的要求，需要根據(jù)不同年齡段的學(xué)生去制定適合他們的睡眠時(shí)間。小學(xué)生每天睡眠的時(shí)間應(yīng)該要達(dá)到十小時(shí)，初中生每天要達(dá)到九小時(shí)的睡眠時(shí)間，而高中生則要達(dá)到八小時(shí)的睡眠時(shí)間。
  很多人不知道睡眠對(duì)孩子有多重要，那么睡眠對(duì)孩子有多重要呢？如果睡眠的質(zhì)量不好會(huì)帶來(lái)哪些危害呢？首先，睡眠質(zhì)量不好會(huì)導(dǎo)致孩子注意力不集中。因?yàn)槿狈λ呔蜁?huì)導(dǎo)致人體的大腦皮層功能失調(diào)，誰(shuí)知注意力就會(huì)不集中，思維能力就會(huì)下降，也會(huì)帶來(lái)一些負(fù)面情緒。其次是記憶力會(huì)減弱。睡眠不足的人，記憶力會(huì)減弱，可能上一秒發(fā)生的事情，沒(méi)過(guò)多久就不記得了。而且還會(huì)伴隨著反應(yīng)遲鈍，口齒不清晰。如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏睡眠，還可能導(dǎo)致出現(xiàn)幻覺(jué)。再者就是睡眠質(zhì)量不好，會(huì)導(dǎo)致孩子抵抗力下降。孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏高質(zhì)量的睡眠，就會(huì)降低自身的抵抗力，容易患上各種疾病。然后就是睡眠質(zhì)量不好，導(dǎo)致孩子的情緒非常的不好。孩子晚上熬夜熬太久了，第二天醒來(lái)就會(huì)有一點(diǎn)起床氣，或者是想賴床，容易出現(xiàn)焦躁不安。
  所以綜上所述可知，養(yǎng)成規(guī)律作息的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣是非常重要的。所以在這里小編建議大家為了更好的睡眠，大家晚上不要玩手機(jī)，玩游戲玩的太晚。而且還要注意飲食習(xí)慣，不要在深更半夜吃油炸類特別刺激性的食物。而且睡前要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。要想快速進(jìn)入睡眠，就可以使用設(shè)備負(fù)離子空氣凈化器。
  負(fù)離子空氣凈化器是一種能提升我們睡眠質(zhì)量的設(shè)備，能凈化空氣。負(fù)離子空氣凈化器，它能夠釋放濃度很高的負(fù)離子，負(fù)離子被稱為空氣維生素，能為孩子營(yíng)造睡眠般的空氣量，讓孩子睡覺(jué)更加舒適，更加健康。
  上海沃壹健康負(fù)離子空氣凈化器作為一款專業(yè)的負(fù)離子空氣凈化器可以釋放高濃度負(fù)離子，能有效改善晚上睡不著、睡不好的情況。讓孩子每天早上起床精神煥發(fā)、能量滿滿。有了上海沃壹健康負(fù)離子空氣凈化器，再也不用擔(dān)心孩子晚上的睡眠質(zhì)量了。